Přivítejte nový rok s ProErgo! Červenec je ideální čas na předsevzetí týkající se zdraví a produktivity. Ústředním bodem každé ergonomické pracovní stanice je stůl. Výběr správného výškově nastavitelného stolu je investicí do vašeho zdraví, pohodlí a produktivity na mnoho let dopředu. Ale jak si vybrat ten pravý z mnoha možností? Tým ProErgo připravil komplexního průvodce, který vám pomůže s nejlepším rozhodnutím.

Proč je výškově nastavitelný stůl nutností? Dlouhé hodiny strávené sezením jsou spojeny s řadou zdravotních problémů, jako jsou chronické bolesti zad, krku a ramen, a dokonce i zvýšené riziko srdečních onemocnění a cukrovky. Výškově nastavitelný stůl vám umožňuje dynamicky měnit polohu – ze sedu do stoje a zpět – což aktivuje svaly, zlepšuje krevní oběh, snižuje zátěž páteře a zvyšuje soustředění. Není to jen módní trend, ale vědecky ověřená metoda pro zlepšení pohody a celkového zdraví.

Typy výškově nastavitelných stolů:

• Manuální: Nastavuje se klikou. Jsou levnější, ale méně pohodlné pro každodenní použití, zejména při časté změně polohy.
• Elektrické: Nejoblíbenější a nejpohodlnější. Vybavené jedním nebo dvěma motory, které plynule a tiše nastavují výšku. Modely ProErgo jsou často vybaveny ovládacími panely s pamětí pro vaše oblíbené nastavení, což je obrovské pohodlí.

Klíčové vlastnosti, které stojí za zmínku:

• Rozsah nastavení výšky: Ujistěte se, že váš stůl umožňuje pohodlnou práci vsedě (nohy v úhlu 90 stupňů, chodidla celou na podlaze) i ve stoje (monitor v úrovni očí, lokty v úhlu 90 stupňů). Ideální rozsah je obvykle mezi 60–65 cm a 120–130 cm.
• Stabilita: To je zásadní, zejména při vyšších polohách. Robustní konstrukce rámu a nohou minimalizuje chvění stolu, což je klíčové pro pohodlnou práci. Stoly ProErgo jsou navrženy s ohledem na maximální stabilitu.
• Nosnost: Zkontrolujte, jakou hmotnost stůl unese. To je důležité, pokud na něj plánujete umístit více monitorů, stolní počítač nebo jiné těžké příslušenství.
• Hladina hluku motoru: Kvalitní elektrické stoly pracují tiše, což je důležité v otevřených kancelářských prostorách nebo doma.
• Další funkce: Paměť nastavení, připomenutí změny polohy, systém proti kolizi (zastavení stolu při narazení na překážku), USB porty pro nabíjení zařízení.
• Materiál a velikost pracovní desky: Vyberte si materiál (např. laminát, dřevo) a velikost, které nejlépe vyhovují vašim potřebám a estetice vašeho prostoru. ProErgo nabízí široký výběr pracovních desek, které lze přizpůsobit vašim individuálním preferencím.

Přizpůsobeno vašim potřebám:

• Pro domácnost: Kompaktní stůl, který se vejde do prostoru, často s možností skládání nebo menší deskou.
• Do kanceláře: Odolný stůl, který vydrží i intenzivní používání, často s možností uspořádání kabelů.
• Pro hráče: Stoly s větší plochou, často s dalšími funkcemi pro herní vybavení.

V ProErgo věříme, že si každý zaslouží pohodlné a zdravé pracovní prostředí. Navštivte naše webové stránky proergo.pl a prohlédněte si naši kompletní nabídku ergonomických stolů a příslušenství. Naši odborníci jsou připraveni vám pomoci vybrat perfektní řešení, které promění váš pracovní den!

V srpnu se v rámci naší mise zlepšovat pracovní komfort zaměříme na další pilíř ergonomických pracovních prostor: kancelářskou židli. Dobrá ergonomická židle není jen kus nábytku; je to investice do vašeho zdraví, pohody a produktivity. Tým ProErgo vysvětluje, proč je její výběr tak důležitý a na co se zaměřit.

Proč nestačí běžná židle? Většina lidí tráví 8 až 12 hodin denně sezením. Běžné kancelářské židle často neposkytují dostatečnou oporu přirozeným křivkám páteře, což vede k hrbení se, svalovému napětí a bolestem zad, krku a ramen. Dlouhodobé sezení ve špatném držení těla může vést k vážným zdravotním problémům, včetně výhřezu plotének a problémů s krevním oběhem.

Jaký je rozdíl mezi ergonomickou židlí a ergonomickou židlí? Ergonomická židle je navržena tak, aby se přizpůsobila individuálním potřebám uživatele a podporovala správné držení těla. Nabízí řadu nastavení, která vám umožní optimálně přizpůsobit židli vašemu typu postavy a stylu práce.

Klíčové prvky a nastavení dobré ergonomické židle:

• Bederní opěrka: Nastavitelná bederní opěrka se přizpůsobí přirozenému zakřivení spodní části zad. Lze ji nastavit do výšky i hloubky.
• Nastavení výšky sedáku: Umožňuje vám položit nohy celou plochou na podlahu s koleny pokrčenými v úhlu 90 stupňů.
• Nastavení hloubky sedáku: Umožňuje ponechat asi 2–3 prsty prostoru mezi okrajem sedáku a ohybem kolen, což zabraňuje tlaku na stehna.
• Loketní opěrky: Nastavitelné do výšky, hloubky a úhlu (2D, 3D, 4D). Měly by vám umožnit pohodlné opření předloktí a ulevit tak ramenům a krku.
• Opěradlo: Mělo by být dostatečně vysoké, aby podepřelo celá záda, včetně hrudní páteře. Důležité je také nastavit úhel opěradla a zaaretovat ho v různých polohách.
• Opěrka hlavy (volitelné): Pokud je k dispozici, měla by být nastavitelná tak, aby podpírala hlavu a krk v přirozené poloze, zejména při polohování.
• Materiál: Prodyšné materiály jako síťovina zabraňují pocení a zajišťují pohodlí. Vysoce kvalitní pěna v sedáku poskytuje dostatečnou oporu.
• Synchronní/náklonový mechanismus: Umožňuje současné naklápění opěradla a sedáku, čímž se udržuje optimální úhel mezi trupem a stehny, což je klíčové pro dynamické sezení.

Jak správně nastavit ergonomickou židli?

1. Položte chodidla celou plochou na podlahu s koleny v úhlu 90 stupňů. Pokud to není možné, použijte opěrku nohou.
2. Ujistěte se, že mezi okrajem sedadla a ohybem kolen je prostor.
3. Bederní opěrku si přizpůsobte přirozenému zakřivení páteře.
4. Nastavte si loketní opěrky tak, aby vám pohodlně spočívaly předloktí a ramena byla uvolněná.
5. Upravte výšku monitoru tak, aby horní okraj obrazovky byl v úrovni očí.

V ProErgo nabízíme široký výběr ergonomických kancelářských a herních židlí, které splňují nejvyšší standardy kvality a pohodlí. Naši odborníci vám pomohou vybrat model, který dokonale vyhovuje vašim potřebám a rozpočtu. Investujte do svého zdraví s ProErgo – navštivte proergo.pl a najděte si svou perfektní židli ještě dnes!

V září se po diskusi o stolech a židlích zaměříme na detaily, které jsou často přehlíženy, ale mají obrovský vliv na ergonomii a pohodlí při práci. Mluvíme o ergonomických doplňcích. Malé změny ve vašem kancelářském vybavení mohou přinést překvapivě významné výhody pro vaše zdraví a produktivitu. Tým ProErgo představuje seznam nezbytného příslušenství pro doplnění vašeho ergonomického pracovního místa.

Proč je příslušenství tak důležité? Ani ten nejlepší stůl a židle neposkytnou optimální ergonomii, pokud ostatní komponenty pracovní stanice nebudou správně zarovnány. Ergonomické příslušenství je navrženo tak, aby podporovalo správné držení těla, snižovalo napětí v zápěstích, krku a očích a zlepšovalo celkový pracovní postup. Je navrženo tak, aby minimalizovalo opakované pohyby a nepříjemné polohy, které vedou k bolesti.

Základní ergonomické příslušenství od ProErgo:

• Ramena monitoru: Jsou nesmírně důležitá pro správné umístění obrazovky. Umožňují vám volně nastavit výšku, vzdálenost a úhel monitoru tak, aby jeho horní okraj byl v úrovni očí a vzdálenost od obrazovky byla přibližně na délku paže. K dispozici jsou verze s jedním a dvěma rameny.
• Opěrky zápěstí (klávesnice a myš): Poskytují měkkou oporu pro zápěstí, udržují je v neutrální poloze a zabraňují tlaku na nervy. Snižují riziko syndromu karpálního tunelu.
• Ergonomická klávesnice a myš: Dělené nebo tvarované klávesnice, stejně jako vertikální nebo trackballové myši, podporují přirozenější polohu ruky a zápěstí a minimalizují námahu.
• Ergonomická opěrka nohou: Pokud se vaše nohy při nastavení židle do správné výšky zcela nedotýkají podlahy, je nezbytná opěrka nohou. Pomáhá udržovat správné držení nohou a páteře a zlepšuje krevní oběh.
• Podložka proti únavě při stání: Nezbytnost pro každého, kdo používá výškově nastavitelný stůl. Tato podložka tlumí tlak na klouby a chodidla, snižuje únavu a zlepšuje pohodlí při delším stání.
• Systémy pro správu kabelů: Estetika a bezpečnost. Organizéry kabelů, kabelové kanály, stahovací pásky – vše, co vám pomůže udržet pořádek na stole a zabránit nebezpečí zakopnutí.
• Osvětlení stolu: Dostatečné osvětlení bez oslnění a stínů je pro zdraví očí zásadní. Nejlepší volbou jsou lampy s nastavitelnou intenzitou a teplotou barev.

Jak vybrat správné doplňky?

1. Posouzení potřeb: Zvažte, které oblasti vašeho těla pociťují největší napětí nebo nepohodlí.
2. Kompatibilita: Ujistěte se, že příslušenství je kompatibilní s vaším aktuálním hardwarem a stolem.
3. Kvalita: Investujte do vysoce kvalitních produktů, které vydrží roky. ProErgo klade důraz na odolnost a funkčnost.
4. Testování: Pokud je to možné, vyzkoušejte si příslušenství před nákupem, abyste se ujistili, že je pro vás pohodlné.

Malé změny mohou přinést obrovské výhody pro vaši pohodu a produktivitu. Navštivte proergo.pl a objevte celou řadu ergonomického příslušenství, které vám pomůže vytvořit perfektní pracovní prostředí. S ProErgo máte pohodlí na dosah ruky!